ການຝຶກໂຍຄະສາມາດອອກກຳລັງກາຍໄດ້ແຕ່ຍັງໄດ້ສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມ, ເພີ່ມຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍ, ອາລົມແລະຕໍ່ມາກໍຈະດີຂຶ້ນ.
ຜະລິດຕະພັນນີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ເຫມາະ, ຜ້າແມ່ນອ່ອນ, ສາມາດເນັ້ນຫນັກໃສ່ເສັ້ນໂຄ້ງຂອງຮ່າງກາຍ, ເຫມາະສົມສໍາລັບການໃສ່ໃນກິລາ.ສາມາດມີບົດບາດປ້ອງກັນ, ດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເຫມາະສໍາລັບການແລ່ນ, ໂຍຄະ, ການອອກກໍາລັງກາຍແລະກິລາອື່ນໆ.